赵枫无聊，受伤有没有办法做剧烈运动，无奈只能躺在炕上，想事情，想着想着就睡了过去。

    当赵枫睡着不久，枫吗走了进来，见赵枫睡得死死的，连被子都盖的歪七八糟的，枫小苦笑了下小声的说到：“这孩子，睡觉也不好好睡”说着给赵枫盖好被子，然后关了灯，出了窑洞然后关上门。

    赵枫一觉睡了个舒服，当赵枫醒来的时候已经是第二天的早上九点多了，太阳已经高高的挂在东方。

    赵枫起来伸了个腰，感觉全身非常舒服，一觉睡醒，昨天的伤已经全部都好了，赵枫也很奇怪他的伤好的这么快，不过他没有往深出想。

    其实此时赵枫的体质已经完全发生了变化，至于功劳就全靠那个连魔总纲了，“啊！真舒服，好久都没有睡的这么好了！”赵枫感叹到。

    突然赵枫感觉有些不对，他看到了昨天他贴的日程表，“我草，我这么把这事情给忘了”赵枫在自己的头上拍了一巴掌。

    “现在已经九点多了，我靠得赶紧”说着赵枫急急忙忙的下炕，也顾不上叠被子，直接冲向了屋里。

    跑到屋子里面后，屋里早就没有人了，赵枫也没在意，因为他记得前世枫妈每天会很早出去干活，地里面的活也一直是枫妈妈包办的，至于枫爸则在两年前就出去在外面打工，至今都没有回来。

    当赵枫推门进入屋里后，果然面柜上面放着一张纸条，上面写着：“小枫妈下地干活了，小琪也去玩了，你醒来后自己把锅里的热饭端出来吃了，然后休息，受伤别乱跑。”

    赵枫看玩纸条头，直接从锅里拿出稀饭和馒头，三两下吃完，然后赶紧跑到窑里面找了张席子铺在地上准备开始做俯卧撑。本来赵枫的日程上写的是早上五点起来的，但是现在已经九点多了，没办法赵枫只能先做俯卧撑了。

    俯卧撑先做的是前四小项：扩胸式c夹肩式c铁牛耕地式c鲤鱼卧莲式；这四项其实做起来变化不打，身体姿势基本一般，不一样的也就是手臂的摆动姿势不一样。所以赵枫首先开始做扩胸式。

    想着炼魔经中的俯卧撑的扩胸式正确做法，赵枫直接趴在地上，两收撑起，脚尖蹬地，开始认真的做了起来，一下一下的做，赵枫的体质虽然有一些变化，但是赵枫做了五个后，在也做不下去了。

    “我靠三百个，我做五个就这样了，这咋办啊！”赵枫非常愁，但是一想到那绝世功法，赵枫又开始做了起来，一组做五个，大约用了两分钟，然后休息五分钟，终于坚持了一个小时后，赵枫已经爬在了席子上面，此时赵枫的感觉就是累，非常的累，尤其是手臂上的肌肉痛的厉害。不过他的坚持也没有白费，一小时下来赵枫做了四十五个还算不错。

    “诶，这什么？”赵枫本来在心里计算他一共做了多少个，没想到心里的想法一出现，就见脑海里面出现了一堆数据，而那些数据还按顺序依次排列着，就更一个很详细的数据表格一般。

    赵枫的心神系在脑海中的数据行，只见那数据非常清楚，而那表格上面列举出来的正是赵枫所以完成的任务。

    第一项俯卧撑：完成数目44目标数目：1000000剩余数目：999956

    （扩胸式完成数目：44目标数：125000剩余目标数：124956

    夹肩式完成数目：0

    目标数：125000剩余目标数：125000

    铁牛耕地式完成数目：0目标数：125000剩余目标数：125000

    鲤鱼卧莲式完成数目：0目标数：125000剩余目标数：125000

    指法练习完成数目：0

    目标数：125000剩余目标数：125000

    单拳单拳完成数目：0

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