他们就这样说笑着，在还差一刻钟到凌晨三点的时候，分别提着装有各自配枪的箱子，来到了隔壁院子。

    一进院门，他们就发现，教室里的灯居然是打开着的。

    四个人互相看了看，都不知道是谁先到了。

    谢流云低声道：“不会是铭公先到了吧？”

    盛青峰点头道：“流泉，这还真说不准呢！”

    黄寒涵直接且肯定的说道：“肯定是铭哥哥在教室里了，你们忘了，他可是亲口说的，早起的晨练是由他带同我们进行的哦！”

    尚白风附和道：“我同意寒烟说的，绝对是铭公早到了，在等我们呢！”

    大家赶紧快步行到教室门口，推门进了教室，一下子就都呆住了。

    只见雍铭此刻他正盘膝坐在一块铺在教室后面的大红毯上，双手放在膝盖上，闭着眼睛，一副入定的状态。

    谢流云连忙示意其他三人将各自的学习用品和提着的箱子，放回到自己的座位上，然后到教室后面集合。

    盛青峰他们点点头，在放下手里的东西之后，就来到了红毯前，低头看着坐在红毯上的雍铭。

    不知雍铭现在是什么状态，他们就没敢打扰他。

    忽然，雍铭睁开眼，看着他们，说道：“别都傻站着啦！看着我干什么？还不赶快脱鞋？到地毯上，各自找地方坐下，今日的晨练马上就要开始了。”

    听到雍铭这么说，谢流云几人忙走到窗户边，将鞋脱了，依次将鞋放到雍铭的鞋旁边摆好。

    他们走到红毯上后，各自找了自己中意的位置坐下，不约而同的坐在了雍铭的身后。

    “你们照我的姿势盘膝坐好，然后听我说运功的口诀，慢慢的调整自己的呼吸，进入练功状态。”

    雍铭缓慢而清楚的说着自己的要求。

    谢流云等人都依言调整着自己的坐姿，其中尚白风和黄寒涵是有经验的，就在旁边指点着没有任何练功底子的谢流云和盛青峰，很快的四个人终于都整齐划一的坐好了。

    雍铭没有回头查看，在等后面没有了动静之后，就开始说着内功修为的方法口诀了。

    口诀并不复杂，就是二十四个字，“吐故纳新，聚气丹田。混沌冲道：“大家都躺一下，休息片刻吧。”

    等谢流云他们都躺在地毯上休息时，雍铭闭着眼睛，对大家总结道：“这次晨练的效果不错，只要坚持下去，等你们集训结束时，这内功多少就有些底子了。

    届时，你们的精气神肯定要比现在好很多，再加之相应的体育锻炼和军事训练，身体素质也会有个脱胎换骨的表现。

    集训有时间限制，但练功和锻炼是长期无限的。

    我希望你们今后能以集训期间的标准来要求自己，不降低日常训练的标准和强度。

    坚持不懈下去，即便是今后出现再为复杂多变的局面，这身体也能足以应付了。

    对于这一点要求，你们能做到吗？”

    谢流云等人也是闭着眼睛在听着雍铭讲话，听到最后雍铭的问话，都纷纷表示自己能做到。

    “现在起，小憩一刻钟，大家养养精神吧。”

    雍铭将怀表从口袋里拿出来，看了下时间之后，说道。

    教室里传出一阵欢呼，尚白风带头赞同着雍铭的安排，其他三人也都高兴的笑着。

    欢闹过后，教室里就恢复了平静，大家很快就睡着了。

    雍铭手里拿着怀表，将右手垫在脑袋下面，侧躺着看着身边的这四个人，面带着微笑，给他们看着时间。

    趁着他们休息的时间，雍铭也在考虑着桐庐方面的情况，整理着自己的思路。

    待会儿早餐时，他要向谢流云等人进行通报，一

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