的双重消耗，除却个别精神系异能外，普通异能对体力的消耗更甚于精神。

    所以，如果不是精神系异能者，那最好把训练的重心放在肉体上。

    苏明的超直觉对精神的消耗微乎其微，而夺取来的异能却对实力有着较大提升，所以他决定把唯一的潜力点加在肉体上。

    而书中所说的肉体锻炼，也和普通的锻炼方法不一样。

    普通的锻炼健身，是循序渐进，慢慢加大重量，练出一身肌肉，达到最终力量增大的效果。

    这种锻炼方法改变了形体，肌肉块巨大，力量很强，但灵活度却同步下降了，这属于训练量带来的量变而非质变。

    书中反复提到了想要突破肉体的极限，指的是灵活度提升，肌肉体积不变，但力量大幅增加，这就属于质的改变，必须使用人类之极。

    而想要使用人类之极，前提是让自己的身体受伤，而且这种受伤，不能是随便受伤。

    虽然被刀砍伤也是受伤，锻炼拉伤也是受伤，但使用人类之极的受伤方式，必须是锻炼。

    因为用刀把肌肉切开，和锻炼导致的肌肉断裂，两者有着本质上的差异。

    前者就像用刀切断一根橡皮筋，后者就像拉断一根橡皮筋。

    橡皮筋用刀切断的地方，不一定是橡皮筋最脆弱的地方，但拉断的地方则很可能是。

    使用潜力点的最佳策略，就是利用高强度的锻炼让自己受伤，受伤越严重越好。

    严重受伤之后，潜能点会帮助他恢复伤势，并且将那些薄弱的部分补足强化，这就是人类之极最易懂的原理。

    “好，马上开始验证吧！”

    苏明把平常江益川使用的哑铃拆卸下来，放进书包，然后背在背上，开始做俯卧撑。

    一番努力之后，苏明浑身开始冒汗，但他依稀也感觉到了，这似乎只是书中说的量变，而非质变，这种锻炼方式，似乎还不足以让他的肉体受到损伤。

    “啊，在锻炼身体啊。”

    夏晓瑜轻轻推开门，从门缝里探出脑袋往里看。

    “你怎么不用敲门！”苏明艰难地抬头，看向对方。

    “因为我配了钥匙啊。”夏晓瑜冲苏明晃了晃手里的钥匙，“你没听到我开门的声音吗？”

    苏明摇了摇头，他刚才锻炼太认真，完全没注意到开门的声音。

    “晓瑜，最近两天你去哪里了？”苏明问道。

    他知道这么问很奇怪，毕竟他和夏晓瑜才分开没多久，而且即使分开的时候，空闲时也经常用手机联系。

    但因为夏晓瑜平常白天都粘着他，跟在他身边，所以前两天夏晓瑜不在身边，苏明也感觉心里空唠唠的。

    “你想我啦？嘿嘿，我这两天在看视频。”

    “追剧？”苏明有些小失落，因为夏晓瑜竟然因为看追剧，没有来陪他。

    好吧，不能这样想，夏晓瑜可是自由人，她没有义务一直跟着自己。

    “才没有追剧，是学习啦学习！”夏晓瑜否认道。

    “学习？学什么？”

    “学姿势啊！”

    “姿势？”苏明狐疑地皱起眉头。

    夏晓瑜自知失言，脸颊飞起一抹红晕，张嘴解释道：“啊啊啊！学……学瑜伽啦！瑜伽听说能塑身呢！女孩子都是很看重身材的！”

    苏明眼神更古怪了，他感觉夏晓瑜刚才在撒谎，她有什么瞒着自己。

    其实哪怕不用超直觉，苏明也能猜出夏晓瑜在撒谎，因为夏晓瑜身材好到爆炸，根本没有继续塑身的必要。

    为了阻止苏明继续发问，夏晓瑜连忙岔开话题：“你在锻炼啊！”

    她走到苏明面前蹲下，看了看俯卧撑做到一半起不

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