够有计划地健康减肥。

    就运动而言，以有氧运动为佳，动员全身肌肉、脂肪，达到减肥的效果。具体如快走、跑步、游泳、骑车、打球、有氧操、踢毽子等等。家长可以根据天气、居住环境、场地及孩子爱好等具体情况，为孩子选择几种运动，并长期坚持。

    就膳食而言，要注重均衡营养，以粮谷类为主，提供适量的动物性优质蛋白，足量丰富的果蔬，尤其是深色蔬菜，保证乳类。避免过度摄入蛋白质食物，如鱼、肉类，避免以水果替代蔬菜。如学龄期儿童，每天蔬菜的摄入量要达300-500克，水果300克；学龄前幼儿蔬菜约200-300克；鲜牛奶摄入保持在300-500毫升，可提供丰富的钙和优质蛋白。

    不过，相对于酸奶，更推荐孩子饮用鲜牛奶，因为酸奶含糖量较高，过多糖分的摄入对孩子的身体并没有好处。”

    整个直播，异常火热，人气爆棚，当晚，陈俊真的硬生生地在粉丝们的要求下，嘴巴基本上不停地说了五六个小时，说得不少粉丝都扛不住了，这才罢休。

    有粉丝开玩笑：“陈医生你真厉害，一人战我们这么多人，都犹有余力啊！不行了，我扛不住了，我要去睡觉了！”

    很多粉丝纷纷对陈俊的超强体力，表示崇拜，隔空传来崇拜值！

    当晚，陈俊直播收入单次破纪录，超过了一百二十万！他没有带货，真要说“货”，那就是他的医学知识，以及手术时练出来的单口相声功底。

    陈俊之所以特意做这次直播，还有一层原因，也是最主要的原因，那就是，孩子肥胖，真的是一个大问题！家长朋友们千万要引起重视！刻不容缓！

    第二天上班，早上陈俊门诊坐诊。他之前是儿科外科、内科、内分泌科、耳鼻喉科等轮着来，但是鉴于他的优良表现，综合能力比较强，所以科室现在安排他坐诊儿科全科医疗科。

    没错，省一医儿科也开设了全科医疗科。

    通常，成人全科由于发展速度非常迅速，已被大众熟知和接受，但儿科没有全科概念，反而专科越来越多。

    省一医儿科下面又细分了许多科室，简直是缩小版的医院。

    在几年前，患者和家属到省一医儿科就诊时，一些比较特别的病就不知道挂什么号才好。这让家长们疲于奔命，对患儿和家长都会造成很多不方便。他们会感到不满意，由此会产生一些医患矛盾。对医生而言，过于细分的专科难以准确全面地把握患者的病情。在这种情况下，省一医提出了儿科全科医学。

    儿科全科医学不同于既往的通科，或者称为普儿科，全科医学是一个独立的专科，它拥有独特的学科体系、理论、工作模式，研究方向，被时代赋予新的内涵，具有生命力。

    说起全科医学，其实还是起源比较早的，最早的无论国内或国外的医生，他们都是不分专业的，属于通科医生，所有疾病都会诊断和治疗，随着医学的不断发展和进步，医生开始逐步专科化、专业化，如今生活水平不断提高，人类寿命不断延长，老年病、慢性病等疾病不断增多，很多疾病不能完全治愈，患者属于带病生存的状况，因此，若将患者分割开来就诊，会使患者产生许多不适应和不满意的感受，所以，近年来，全科医学开始崛起，全科医学重新回到大众的视野。

    从时间轴上看，全科医学主要分为以下几个阶段：上世纪60年代末，美国首先宣布成立全科医学；上世纪80年代，随着经济全球化的发展，全科医学在世界各国得到传播；1993年，中华医学会全科医学分会成立，宣布在中国建立全科医学；近十年左右，全科医学真正进入大众视野。全科医学取得了飞速的发展。

    全科医学解决了现代医学的一些弊端，比如：分科过于细密、过度专科化

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