药和药油，如红花油之类，但是不怎么管用。一直没有根治，很是苦恼。

    陈俊就帮她检查了一下，然后告诉她，这是梨状肌出问题了。

    “梨状肌？什么鬼？”班主任心说，我只知道梨状身材，还有苹果肌、肱二头肌、腹肌之类，梨状肌在哪里？难道在我的臀部上？啧，陈医生真是有文化，形容人家的臀部都这么优雅！

    羞怯！

    陈俊就给她科普，梨状肌是指臀部深部的一块肌肉，起于骶骨前侧、止于股骨大转子，因其形状类似梨子，所以称为梨状肌。

    “像我们平时的髋部旋转、下肢外旋等动作都是在梨状肌的帮助下完成的。梨状肌综合征，怎么说呢？举个例子吧，我们坐久了突然站起来，感到臀部又酸又麻，甚至无法站立，需要缓一缓才能直起身体；又比如腰疼、臀部疼、腿疼症状明显，按照腰椎间盘突出治疗，卧床好几个月，效果却不明显；这些情况，都有可能是梨状肌综合征在捣蛋！

    梨状肌综合征是由于梨状肌充血、水肿、痉挛、肥厚的刺激或压迫坐骨神经，引起以一侧、双侧臀部酸胀、疼痛，严重者患侧臀部呈持续刀割样或烧灼样剧痛，伴大腿后侧或小腿后外侧放射性疼痛，甚至活动受限等，好发于40~60岁人群，各种职业及活动人群均可能患病。

    近几年，这个病呈现年轻化的趋势，大概是我们年轻人平时不注意姿势，其中腰腿痛患者中梨状肌综合征发生率约5%~36%。其多为慢性疼痛，也可急性发作，久坐或久站后症状加重，活动后可部分缓解。

    像黄老师你的话，估计由于平时办公的时候久坐，节假日又不喜欢出去玩，长时间半躺卧位刷剧，才引发的梨状肌炎症，影响了局部的坐骨神经，导致臀部和腿部的疼痛。”

    “啊~，陈医生你真是博学多才，经过你这么一说，我对这个病就有了比较清楚的认识。陈医生，你真是讲得深入浅出！”班主任黄老师一脸钦佩，然后又询问，一般怎么预防。

    陈俊就继续讲解了。这个时候，陈俊反而像一个老师，而美女班主任则是一名听话乖巧的小学生，听得极其认真，享受。

    若是她的学生们见到，绝对是怎么揉眼睛都不敢相信的，这还是他们那位在课堂上十分严厉威严的班主任吗？

    陈俊告诉黄老师，一般久坐不动，是最常见的原因，电脑族、司机、麻将沉迷者都应该引起警惕。

    此外，没有整体训练，却只爱跑步的“跑跑族”，还有教师、收银员等人群。他们经常长时间站立或过度使用梨状肌。

    另外，“亚洲蹲”的长期保持者，长时间深蹲将使梨状肌处于紧张缺血状态。需要负重训练并跨越障碍物的运动员，易损伤梨状肌导致梨状肌综合征。受凉，这是常被忽视的原因，低温导致臀肌筋膜炎并引发梨状肌综合征。

    还有就是，喜欢在臀部裤兜里放钱包等物品的人；局部受伤，尤其是跌倒时臀部着地者，以及骶髂关节、盆腔卵巢或附件发生炎症的妇女，也都是梨状肌综合征的高发人群。

    要想防治的话，那方法姿势就太多了！

    首推的就是运动治疗。

    陈俊当场给美女班主任传授了一十八种训练姿势，告诉她，按照他教的这些体形做，长期持之以恒的话，不仅没有梨状肌综合征的问题，还会更好看噢！

    美女班主任更是羞红了脸，心道：“更好看？指哪里？”

    自然是指臀部了。

    班主任忍不住瞟了陈俊几眼。

    “嗯，黄老师你可以从每组10次开始，然后循序渐进，逐步增加每天的组数和重复次数。当然，锻炼都是需要一点恒心和毅力，这点我相信黄老师你都不缺乏。此外，还有按摩法！”

    按摩法？班主任

『加入书签，方便阅读』