专业训练的人而言负重锻炼的难度太大了。
    而且还容易出事。
    她们可不想方平锻炼一早上床上躺几天。
    方平笑道：“我知道你们的意思。放心我长期坚持锻炼身体素质还是可以的。能承受负重锻炼。”
    “这…”苗燕三人还有些顾虑。
    方平又道：“这样吧！我和你们一起锻炼真承受不住的时候你们就帮我将负重沙袋取下来！”
    “好…好吧！”
    苗燕三女看方平都这么说了也没法再去拒绝不由得回房间取出一件沙袋衣以及绑腿沙袋拿到别墅门口递给了方平。
    方平兴致勃勃的接过沙袋衣穿了起来又将一副绑腿沙袋分别绑在腿上活动一下笑道：“你看看一点事都没有。而且感觉很轻！”
    苗燕三人尬笑着都没有出声。
    因为她们知道负重刚上身的时候只要身体素质过得去的人都会感觉很轻松没什么重量。
    就好像一个人能背动一百八十斤的东西拎着三五十斤的东西一样感觉很轻。
    可随着时间推移这个负重会变得越来越重。
    更别提负重锻炼了。
    “你们平时都是怎么锻炼的？”方平活动了下身躯有些好奇道。
    苗燕笑了笑道：“我们都经过残酷的训练现在锻炼只是为了保持身体素质。所以项目上根据实际情况定！”
    “像现在训练器材很少我们基本上都是负重跑步十公里深蹲、俯卧撑、仰卧起坐各五百个。”
    我去这些人不愧是火凤凰出来的非人类啊！
    方平嘴角抽了抽干咳道：“那现在从那个项目开始？”
    “先跑个十公里热热身！”顾依依活动着身躯提议道。
    方平一阵无语忽然有种不想和苗燕三女一起锻炼了实在太受打击了。
    虽然他对自己的身体素质很自信可比起苗燕三女感觉还是差了一大截。
    人家负重五十斤跑十公里只是热身。
    而他都在怀疑自己负重五十斤能不能跑下来。
    不过他是个男人都说了和苗燕三女一起锻炼哪有还没开始就临阵退缩的道理。不由得咬着牙道：“行那就先跑步！”
    “好！”
    苗燕三女没劝方平反正自己三人跟着一路发现方平坚持不住的时候让他停下来就是了。
    随后方平和苗燕三女一起来到别墅的私人码头沿着码头和其他岛连接的欧式钢桥跑了起来。
    刚开始跑步的时候苗燕三女知道方平是第一次负重跑步没有按照自己日常锻炼去做反而放慢了节奏一边教方平负重跑步一些呼吸上等技巧一边注意方平的状态。
    她们以为方平负重跑上个两公里就该撑不住了可当跑完五公里发现方平除了满头大汗之外竟然还保持着跑步节奏没有一点乱的迹象。
    这让她们在惊讶方平的身体素质之余都有些好奇没经过专业训练的方平初次负重锻炼能跟着自己进行到那一步。
    渐渐地随着时间的流逝。
    方平跟着苗燕三女负重跑完十公里回到自己别墅外游泳池边上空旷的地带又做了五十个深蹲五十个俯卧撑后实在撑不住了停了下来。
    满头大汗的一边脱下身上负重沙袋一边看着苗燕三女微微喘气气息均匀没有丝毫乱的迹象喘着粗气有些羡慕道：“还是你们厉害！我今天差不多了！得停下来了！”
    “方总其实你身体素质已经很强了！”苗燕认真道。
    老实说方平能负重五十斤跑完十公里还能做五十深蹲五十俯卧撑。
    这么大的运动量真的有点出乎她们意料之外。
    别的不说光负重五十斤跑十公里的运动量就不是一般人能跑下来的。
    更别说跑完还能做深蹲俯卧撑。
    方平摇了摇头：“比起你们

『加入书签，方便阅读』