”，六大开之劲力，在八极拳的“贴山靠”上面，展现的淋漓尽致。而下盘功夫中，“搓踢”是八极拳重要的腿法之一。八极拳讲究“行步如趟泥，脚不过膝”。而搓踢正是这种步法的体现，他要求踢击时攻击点落于对手的膝关节以下，尤其是足部。因此搓踢虽不如其他的腿法有杀伤力，但是却意在用踢绊破坏对手的脚下重心，用不强的劲力巧妙的达到击倒对方的效果。

    “此外，八极拳是非常讲求实战c打练结合的拳种之一，猛起硬落c硬开对方之门，连连进发是八极拳技击中的最大特色。它具有很强的实战价值，部队c武警中操练的擒拿c背摔c格斗等，都吸收了八极拳的某些特点”

    “八极拳以六大开c八大招为技术核心，套路有八极小架c八极拳c六肘头c刚功八极c八极新架c八极双软等。器械以陆合大枪c对扎大陆合为主：其劲道讲求崩c撼c突c击c挨c戳c挤c靠c以及撞靠劲c缠捆劲等。特点为动作简洁c长短相兼c发劲迅猛c撞靠捆跌突出c肘法叠用c下盘稳固。

    八极对接单练称“八极拳”。全套四趟四十二势。主要拳势有理打顶肘c左右提打c端档c托窗c转环掌c大缠c小缠c挎塌c跪膝c扑面掌c落步砸等。

    八极拳的步型以弓步c马步为主，步法以震脚闯步结合而成。

    八极拳的腿法要求不宜过高，主要有弹c搓c扫c挂c崩c踢c咬c扇c截c蹬。”

    “不过，这些对你们而言都为时尚早，首先，让我们成基本功开始练起吧！今天就先练习八极拳中撑锤。”

    “两手屈膝半蹲，抱于腹前，目视前方，自然呼吸”

    魏晨等人站成一排根据赵丹教练所说的作，赵丹一遍说一遍矫正学员们的姿势。

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