跟着王海军来到特警队，新一天的训练又开始了。

    上午首先训练的是六种组合拳法，拳法的假动作，虚招实招的配合。

    海天王海军示范了如何使用拳靶练习，接着将队员们分为两个一组，互相喂靶，练习六种组合拳。虽说是六种，但是拳有直摆勾三种，所组合起来可以说是有非常多的变化。王海军演示了几种较为实用的变化，接下来就靠他们自己练习，甚至可以自行寻找适合自己的组合。

    自由练习了近一个小时，接下来练习的是一种新的腿法，转身后蹬。这个腿法通常可以用于敌方进步攻击时，这时采用后蹬进行杀伤和击退，是一种十分实用的腿法。但是这个腿法较其他腿法来说难度稍大，需要不断练习才能掌握。

    王海军仔细的讲解了这个腿法的技术要领及细节。对着沙袋演示了几遍，其使用出来杀伤力极其惊人。

    “靠转身的力量踢出你的腿，转身要快！两脚一转即可。转身后眼睛立刻向后看向你的目标！好，所有人站成一排对着墙壁练习，一开始不用快，先熟悉动作。”王海军教导。

    一群人对着墙壁练习了起来，脚踢墙壁的砰砰声不时传来。因为训练馆里墙壁也覆盖有垫子，所以不必担心脚会受伤。

    半个小时后，王海军叫停了练习。接下来又是拳腿组合练习。通过几种拳法组合训练，接下来只要和腿法相配合即可。王海军又教了数种实用的拳腿组合。比如，刺拳，左摆加右腿扫踢。右低扫虚招接上后手直拳。等等。

    仍然让他们两个一组，拿着腿靶练习。

    上午的训练基本上就是这几个，接下来主要是自由练习，将新学的组合动作练至熟练。队员们气喘吁吁，留着汗水，都感到受益匪浅，这些都是十分实用的招数。其他的就要靠自己的努力了。

    队员们开始拿靶的手法并不熟练，但是看着旁边王海军对着海天喂着靶，有样学样下，渐渐改善了许多。

    “哎呀，真是便宜你小子了，有工资拿不说，还能免费训练！”王海军开着海天玩笑。

    “嘿嘿！这不是王哥对我好嘛”海天边打靶边笑道。

    “力道不错，现在加上闪躲及格挡”王海军提醒。

    所谓的闪躲就是王海军拿靶做出攻击的动作，海天做闪躲格挡。闪避的动作有侧闪，后闪，下蹲等。

    海天的反应极快，每当王海军做出或直拳或摆拳的攻击，他都会以极快反应做出相应的闪避。随着王海军的提速，海天越打越快，闪避的同时做出反击，王海军则配合持靶相迎。

    这是王海军十分喜欢的防反技术，即防守反击。在他的培养下，海天也十分擅长。当敌人主动进攻时，你以闪避动作避开，此时敌方出拳未回，露出空档，顺势进攻，总能奏效。而且此时对方所受力量还要加上他自己向前的冲力，所以防反技术往往能一击定胜负。

    他们的节奏很快，十分消耗体力，最后连持靶的王海军都有些累了，但是海天如永动机一般，灵活躲闪，快速的击打着靶子。“王哥，不用顾着我，打我再快点也行”海天道。

    “”

    王海军无语“年轻人体力就是好”

    上午的时间很快就过去。

    “咳，时间差不多了，休息吧！”王海军抹了把汗，叫停道。

    海天二话不说，脱下拳套穿上鞋便往食堂冲，衣服也懒得换，反正下午还要练。

    队员们也喘着气陆陆续续向食堂走去，不是他们不想多休息会，是实在不想海天把好菜都抢完，这个教官太能吃了。

    在玄精丹的作用下，海天的身体补足了精气，今天他虽然仍然吃的不少，但是已经没有那么夸张了，最多只能算是一般的能吃。这让目睹这一幕的队员非常诧异，他们

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