快乐但是你也不能将一天当中最好的部分当作理所当然吧我们好像会将这些好事当作投发生一样，好像我们一天当中从没有高兴过，也没有享受到单纯的愉悦或便利。事实上，当你检视过以上的问题，所有的事情就都清楚了。对大多数人来说，我们的工作状态并不都是负面的甚至根本谈不上。如果真是如此，为什么我们要如此形容呢

    我想其中有几个原因。首先，大多数人不是想要炫耀自己的忙碌与工作的难度，就是在寻求安慰。你很少听到夫妻双方在一天工作之后，见面时说：“今天过得很棒，所有事都顺顺利利的。”就算是真的，你也不愿意这么做的原因是怕被人取笑你的日子好像过得太轻松了吧我还知道有些男人一回家就抱怨自己工作的困难，原因是他们不想让妻子叫他们做家事

    除此之外，大多数人也希望因为自己努力工作，而受到感恩与尊敬。如果我们只说顺利的事，别人会认为那是理所当然，就不会感恩与尊重我们了。

    不过真正重要的是，只注意负面的事是个坏习惯就这么简单。抱怨是会传染的，每个人似乎都在这么做。除非你有意识地要消除这种习惯，否则你工作多久就会抱怨多久。

    自从我开始注意工作中较好的一面，我就看到了一个全新世界。我越来越发现，工作中有太多好玩c有趣的事，这都是过去我所看不到的。我不再将鼓舞的谈话c有趣的挑战c与朋友或同事的交往当作是理所当然。对于这一切，我心中充满了感恩。也因为如此，我不会再为每天发生的争执或小事抓狂。我相信如果是你，也一定会如此。

    47c对抗压力的秘密武器

    许多年前的一个晚上，我在家里急着赶一份案子，那是第二天上班要交的东西。我很沮丧，压力很大，坐立不安。在那些日子里，我好像总是在紧张着什么似的。

    一个一向很冷静聪明的朋友到城里来看我。他的态度总是那么悠闲自在。他很同情地看看我，然后说：“理察，你在呼吸吗”我吓了一跳，心想这是什么问题但我还是回答了：“我当然在呼吸，你没有吗”

    他继解释他的想法。许多成人的呼吸都太浅，没有让足够氧气进人肺里。他把手放在我胸前，说明我是如何呼吸的或是如何没呼吸。我一生中从来没这么惊讶过。我发现我的呼吸很浅，简直像是投在呼吸一样。

    更惊讶的是，当我深呼吸了一下时，我立刻觉得好多了。我的身体松驰了，头脑也清醒了。当我练习越多次，越知道如何深呼吸时，我发现自己的能量也增加了。我不会再像以前那样战战兢兢了。

    我并不是这方面的专家，但这些年来我已经学会如何深呼吸了。虽然我不能证明什么，但是我心里很清楚，这绝对是能让我变成一个更子静c更没有压力的人的主要因素。我敢打赌，如果你能注意一下自己的呼吸，你会决定以后要做深呼吸的练习。事实上，你会很惊讶自己的感觉立刻不同了，生活的品质也有进步了。

    如果你思考一下，你会发现深呼吸这个方法有它的道理。如果你不想做什么事，但又非做不可，你会怎么办。你可有会不自觉地做个深呼吸。你有没有注意到一个专业球员在罚球时会怎么做在投球之前，通常他会做一个深呼吸再投。在这里我所建议的是，你可以将呼吸当作是日常的练习呢

    我们每天就像蜜蜂一样到处奔忙，想把所有的事做好。但是如果你的肺部氧气不够，也难怪你会紧张兮兮了。努力的深呼吸，就好像你快要窒息了一样。如果你待在水底的时间长一点，你就会知道缺氧有多可怕了。相同的，当我们的呼吸很浅时，我们就像是在水底工作了一整天至少某段时间是如此。的确，我们不会淹死，但却给自己制造了很大的压力。

    检查一下你的呼吸，看看你吸气能维持多久注意一下当你

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