人们往往对自身存在的社交障碍缺乏清醒的认识，因而在社交中难以做到左右逢源。本章将从心理角度来分析常见的社交障碍，以及自我调节和克服的方法。

    （第1节如何克服腼腆

    在人际交往中，拘谨羞涩，眉低脸红，说话声小，表情紧张等特点都可以看作是腼腆的表现。腼腆的人在与人初次交往时，对谈什么话，怎样保持目光接触，都感到为难c不自在。他们不善于言表，尤其在人多的场合，咕哝半天也表达不出自己的意思，让人着急甚至引起误解，成为社交的一大心理障碍。

    产生腼腆的原因很多：有的人天生胆小内向，性格原因使然；有的人认识有误，怕在人前出丑，有损自己的面子；有的人受过几回挫折就丧失了勇气，变得谨小慎微起来；有的人持有传统保守思想“言多必失”c“祸从口出”等。这些原因束缚着人们的言行，造成一些现代人在人前感觉腼腆，无法行动自如的情形。

    腼腆的人倾向于认为，社交往来就是他们自己在不时地被别人评价。对社交会见持这样一种态度，必然会使他们对如何出现在人们面前，既渴望又有防卫之心。

    带有腼腆倾向的人，总是在设想着会发生什么意想不到的坏事情。他们在社交中不懂得把握与人共享亲密的良机，也不会有多大的愉快享受。

    脸红也是腼腆的常见表现，在各种场合都可以发现爱脸红的人。遭受他人羞辱时，在公共场合出丑时，或受到批评时，腼腆的人烦躁不安c心情沮丧c羞愧难当而变得脸红；在受到表扬时，需要当众发言时或与异性初次见面时，腼腆的人又会因为内心的紧张而变得脸红。

    作为年轻人，腼腆容易使你丧失晋升的机会，失去许多本可以交得很好的朋友，错过上司或老师赏识你的可能性，漏掉施展才华c发挥才能的时机等等。

    如何克服腼腆呢？

    首先，要“解放思想”，跟上时代的步伐。抛弃那些封建教条和呆板的古训，要做超脱的一代，成为一个洒脱的人。

    其次，在人前鼓起勇气，自我鼓励。只要多给自己壮胆，多给自己鼓劲，随时注意调整好自己的情绪，腼腆就会被制伏。“壮胆”不是凭着傻大胆，鼓劲也不是乱鼓一气，而是要在拓展胸襟c开拓视野的坚实基础上，大胆地去做。

    再次，与人交谈时训练自己看对方的眼睛，让人感觉到你是一个坦诚而有自信的人，给人留下良好的印象。

    最后，克服腼腆心理的另一窍门就是改变自己与人交谈的方式。常常，腼腆者感觉与人交谈十分困难。研究人员已发现，为了使谈话不至于中止，他们会用“是的，我同意”或“多有趣啊”来敷衍。其实，当人际交流受阻时，可以问些开放性的问题，如“你是怎么形成这种爱好的”等。轻松随意的话题能够表达你的友好，也可能将注意力集中在对方，而不是自己身上。

    总之，只要你有信心c肯努力，就没有跨不过去的障碍，何况仅仅是腼腆的心理呢？

    如果你是一个在人前感觉腼腆的人，并认为腼腆的确阻碍了你与他人更好地进行交往，成为了你社交的障碍，那么试试上面的良策吧！你会发现克服自己的腼腆心理将变得轻而易举起来。

    （第2节如何克服嫉妒

    嫉妒集中表现为心理上的恶性循环，即在一定的环境中，看到某些人在一些方面如才学c收入c穿戴c成就c人缘关系等高于自己时，立即产生的一种由羡慕转为恼怒甚至忌恨的情绪，并试图以种种方式中伤c诋毁他人，以维持心理平衡。在攻击方式上，依据个人的心理素质和道德修养程度而定，多以暗中较量c曲折迂回的不公开方式出现。

    嫉妒使人们对同事在工作中的成绩和贡献采取贬低c冷落，甚至恶意中伤的态度；对兄弟姐

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