而出，盘旋于王丞的身体四周。

    面容恬静的王丞，身体如盘跨，在原地忽然走动，随即施展起‘形意十二形’。

    ‘形意十二形’分为龙c虎c鹰c猴c马c燕c鹞c鸡c熊c鸟台c鼍c蛇等十二式。

    而这十二形也是《形意拳》内的一套繁杂的武技，各式皆有各式的奥妙，每一形都有独到的攻击法门。

    只见王丞施展龙型的时候，如游龙出水，如同在滔天海浪中穿行，速度快似闪电，螺旋为形滚为劲，一阵阵刺穿空气的锐啸声响起。

    当王丞施展虎形时，身形起伏速度之快，让人觉得这是幻影一闪，随即双手双脚撑地。

    陡然猛扑而出，如猛虎下山，竟然带起一股低啸声，左拳一翻一拗于眉前，而右拳则是如同炮弹一般猛地轰出，凭空响起一声鞭炮爆炸的声音。左拳c右拳交错，左拳再一次轰出

    前后交替，犹如猛虎双爪挥舞，不停撕裂，欲要将猎物撕裂成碎片

    《形意拳》在华夏被称之为内家拳。

    内家拳主要是以养生为主，搏击为补。

    别看内家拳主要讲究养生，如果真要到了生死搏杀时，其狠辣却也让任何敌人胆寒。

    《形意拳》简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。

    出手如钢锉,落手如钩竿，两肘不离肋，两手不离心。

    发拳时，拧裹钻翻，与身法c步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。

    拳意沉着稳健,身正，步稳。迈步如行犁，落脚如生根。要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。

    当然，想要修炼内家拳，就必须要‘站桩’磨练，练体c练心。

    形意拳的站桩，以‘三体式’。

    三体式不像其它站桩要‘蹲马’，以人之形站出一匹活马，来达到身如苍松c腿如弓的效果。

    反而讲究着身随自然，万法变通之道。

    凡练形意，入门首须站桩三体式。

    三体式是基本之基本,三体式练得好,人就等同一座会走的山,推之不动,浑元一体。

    身法灵动又是另一种功夫,是练十二形及以猴形为主才能显现的灵活身法。

    初习三体式亦以双重为宜，盖单重较为吃力，初学习之易憋气。

    一憋气，则气血必有失松和。神气圆满，劲力通达，然后开架练拳。

    练时松中出力，自然舒和，以不憋气，不使用拙力为要。

    初习者更不能求快，应一式一式地练，力求步稳身正周身不失松和均匀，呼吸不失自然，胸腔不能紧张，发力要求松紧得当。

    练后散步拍打以消火气。

    桩功站得好，不仅拳术基础扎实，而且一站气沛周身，掌指c劳宫穴的热流c气感，虽处于静态，却有抻筋拨骨c调整五内c惊起四梢之效。

    站桩要松c静c自然，四肢百骸要放松，内心要安静，尽量去除杂念，不要刻意追求，也不要稍有感觉就觉得是否得气c得内劲了，实际上什么也没有，可能过两天，这些感觉就消失了。

    养气c练功并不是在短时间内就能成的，臻极境者，一由虚心，一由恒性。

    要避免三害，即挺胸c努气c拙力。

    内气不是有形有象的，看不见摸不着，往往努气拙力，而自以为是，越是这样，反而背道而驰，越走越远了。

    所以要保持自然，以舒适为度。开始会觉得很累，坚持就能体会到这就是气功，站桩就是养气。

    像王丞就已经度过了这样的阶段。

    十三年的苦修，让王丞已经把三体式深深的刻印在骨子里，到身动既站桩的境

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