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    第三百八十八章 故事的结局3

    接着去买穿鞋凳,骨科要求手术后的病人腿部活动不能过膝,髋关节角度越小对于骨头的压力就越大,不是好事。

    所以,高抬腿,劈腿,弯腰,跪坐这些都是应该避免的。

    穿鞋凳,高度很重要,不能太低,不能让坐姿是一种深陷的状态,也不好太高,太高了不好穿鞋。

    也就不对超市和街边小店抱有希望,也不去宜家,直接去大的家居商城,要选一个特别牢固的。

    商场里人多,地下车库里车也多,宁言的车又长又宽,那种两边停了车中间空一个的位置基本甭想进去,根本挤不下去,眼看着一辆小Polo一个漂亮甩尾直接车屁股怼进去,干净利落下车走人。

    念初羡慕极了,她从一开始开的就是一百万起跳的车,觉着大车没啥可稀罕的,倒是特别喜欢那种外形看起来特可爱小巧的车型,每回见到幼儿园外头接孩子放学的*art就眼馋,但是一听也几十万呢,就歇了心思。

    小宁爷是个男人,男人没有不喜欢大车的,哪里知道这丫头居然放着这么好的车不喜欢要去喜欢一辆Polo,得冤死。

    连过几个车位,不是中间就是贴着墙进不去,地下就绕了有半小时,好不容易遇到个路边侧方停车的位置,这位置特别适合宽大的车,一边靠墙一边随便您车多宽都塞的进去。

    宁言先下了车,跟小丫头说:“一把揉进去。”

    念初刚一路找回点感觉,车开得挺上手,可停车这事本来就比开车难,这车又大,她觉得自个挺悬。

    “要不,你来?”跟她小宁哥打商量。

    “以后你都不停车?我也不能回回都帮你。”小宁爷没伸手。

    小姑娘翘着嘴巴:“那你帮我看着点。”

    “恩。”

    小宁爷一开始没吭声,让这丫头自由发挥,一把揉进去是不可能了,第一把刚过去车屁股就贴墙了,赶紧的开出来再试试,角度没找对,不然就是方向盘太早回,总之就是进不去。

    男人这才说话:“掰直了掰直了,揉一把揉一把,啧,你怕碾蚂蚁怎么地?自动挡你怕熄火啊?忒面了你,赶紧的,听我指挥,我给你看着呢!”

    满嘴没好话,尽埋汰人。

    说着走到后头瞧瞧宽度:“打轮儿,回轮儿,倒倒倒,对嘹!”

    终于,这侧方停车是练出了一身汗。

    “回头再练练。”小宁爷把丫头扶下车,这么说,挨了她一拳头。

    ***

    念初特别喜欢她小宁哥选的这个穿鞋凳,里头实心的,铺着软垫,前头有个架脚的小台子,不费力就能自个系鞋带,宁大夫给她列了张活动表,具体落实到每一天,哪个时间,走多久,做哪些增肌动作,她的情况最好是能减轻负重地有效运动,所以买了个健身单车,下载了不太刺激的动感单车视频,叫她在雨天不能出门的时候跟着练,但要避免课程里头站起来骑行的动作。

    骑车是个很好的无负重有氧运动,踩踏的动作能够运送血液集中在膝盖和腿部其他关节,并且对关节的磨损可以说是忽略不计。非常适合大体量的肥胖者和如念初这样的病号。

    他也把自个的排班标在表上,但凡他在家,下午都要带着这丫头泳池走起。

    游泳也是很好的无负重有氧运动,利用水的浮力锻炼关节和肌肉,放松关节和肌肉。不会游泳也没问题,你在水里走一百米的效果是陆地上的最少十倍。

    水会让身体失温,需要大量的热量弥补缺口,浮力和水的阻力让肌肉加倍刺激,达到更好的训练效果。

    就是要注意别滑倒,这一摔可不是开玩笑的。

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