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    跆拳道这项运动，主要是运用腿的攻击，拳头为辅，所以练习之前要做足够的热身。

    不然的话，做那些略高难度动作的时候，很有可能出现事故。

    跑步，压腿，这就是最基本的热身动作了。

    在金教练的督促下，二十多人排成一队，在诺大的训练场中开始跑步。

    不要求速度，甚至不要求圈数，跑步的意义只是稍微活动一下腿脚。

    林嫣然是这批学员中实力最强的，被安排到了领队，领着大家跑步。那独特的处子幽香，随着空气传播，飘散出去。

    这可真是心旷神怡。

    跟在后面的罗旭，都有些飘飘然了。

    等几圈跑下来，罗旭就感觉身体一阵暖，腿脚也轻松了许多。

    接下来就是压腿的部分，自然的，蓝色腰带的林嫣然又是领队。

    稍微提一下道袍，林嫣然站到了前面，慢慢的舒展两条美腿。

    绝佳的身材，随着林嫣然的动作完美展现了出来。

    右腿绷直，左腿弯曲，两条胳膊支在前面，腰部与大腿组成了一道完美的弧线。

    靠，这小妞身材太棒了！

    罗旭瞪大眼睛，有些惊讶的看着林嫣然，喉结上下动了。

    因为家里的那个“剩女”，每天早晨罗旭都会看到某些健身节目，都是一些身材很好的中年女性在电视上做运动。

    现在比较一下，那些所谓的教练都弱爆了！

    天使的脸庞，魔鬼的身材，大概就是林嫣然的真实写照。

    男性同胞，全部呆住了，不停的吞着口水，心中感谢着金教练给的“福利”。

    林嫣然似乎也察觉到了什么，小脸俏红，又压了几下，便站了起来。

    罗旭不留痕迹的擦了擦快要流出来的口水，也开始了热身。

    自己是来学习跆拳道的，嗯，是来学习跆拳道的。

    有一下没一下的压着腿，罗旭不自觉的就将眼神抛向了林嫣然，一双狼眼放着光在林嫣然身体上下扫动。

    第一眼看到林嫣然，罗旭就赞叹这女人的身材好，今天看看果然是完美的身材。

    要是让林嫣然穿上紧身服，去电视上做早间健身教练，那估计会有很多男同胞改掉赖床的毛病。

    “好了，热身运动都做的差不多了，集合！”

    金教练的声音打断了罗旭的幻想，随着一声哨响，学员们迅速的站成了队列。

    两列纵队，金教练站在中间，清清嗓子准备开始实战教学。

    自有选择对手，所有的大老爷们都瞄向了林嫣然，林嫣然左右看了看。

    在所有人的羡慕中，走向了正准备跟胖妞对练的罗旭，林嫣然实在不愿意与那些不认识的大老爷们接触。

    只不过罗旭眼中的所谓让她有种后悔的冲动，忍住心中的愤怒，强笑着摆了起手式。看本小姐怎么收拾你。

    “哪位同学可以出来配合我一下？”金教练环视一圈，左手拿着脚靶，右手轻轻的再上面拍了一下。

    随着一阵阵轻微的响声，所有人都不自觉的流出冷汗。

    金教练可是黑带高手，谁敢给他当陪练？

    要是被实实在在的踹一脚，可不是闹着玩的。虽然那个脚靶看起来很厚实，但还是没有人自告奋勇。

    金教练环视一圈，却没有回应，表情有些怒意。

    退避，就代表懦弱！没有任何教练想要教懦弱的徒弟。

    不就是拿个脚靶么，罗旭心中想着，便要自告奋勇。他不是个懦弱的人，一直都不是。

    就在这时，金教练朝罗旭看了过来，伸出手指，却指向罗旭身边的那人。

    “你，出列。

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