就得不到修养，所以临走时，苏幕老爷子也很懂得的将自己的修炼心得交给苏浩，希望在修炼上有些帮助。

    时间一天一天的过去，修炼就是一个水磨功夫，吸收灵水聚气炼气，内气滋养肌肉，修炼蛮牛拳活动坐僵的身体，一步步摸索基础步法。苏浩过着苦修的日子，当发现自己无法集中精力修炼时，苏浩就停下来，到洞外溜达一圈，看能不能有一些收获。

    基础步法比蛮牛拳的习练难度大了很多，一是蛮牛拳苏浩曾经顿悟一次，自然感觉难度不大；而单独练拳主要是使用上肢，而人天生上肢的掌控比下肢灵活。

    苏浩的修炼重点也逐步转变，从最开始主炼体到后面的主要练习步法。不过努力是有回报的，在石乳洞中，苏浩左晃右闪，身子很是灵活，一进一退间很有章法，那晃动的身体在一步步中很有节奏。虽然看上去苏浩的步法速度不是很快，但每一次闪躲都非常到位。

    每一天都有一点小进步，每一天都有新目标，拳法c步法的练习，苏浩完全沉浸在其中，那份对武道的纯粹的心境，那份对武道的执着，少有人有。

    修炼是艰苦的，一个人的修炼需要付出的是别人的百倍，或许武道的进度不如那些大世家的少爷快，但对武道的理解，对武道的摸索，那些一点点自悟的武者会走的更远。

    高强度的训练会使身体c精神疲劳，苏浩每隔几天会给自己休息几个小时。

    不过苏浩猎得野鸡c野兔什么的，也只能远远的找一个地方去开展自己的烧烤大业，可不敢在石乳的洞窟里享受美食，老乞丐无声息的被肉香身旁的事例，让他十分谨慎。

    要知道自己可不是每次都会好运的，能避开那些可能在钟南山附近的高手，尽量避开，不能掌控自己的感觉可不太好。

    一晃二十天过去了，苏浩已经将自己的双手c双脚全部锻炼一遍，丹田的内气比二十天前更加凝练，炼肌肉的速度也逐步加快。

    这可是这二十天修炼的成果，要知道除了白天修炼以外，晚上苏浩至少还要用几个小时去积累内气。而睡眠时间从最开始的五个小时，控制到最后的三个小时。

    不过这只是炼肉的第一步，炼体二重一共分三个阶段，第一阶段是利用内气将全身肌肉初步洗练，除去一些杂质，第二阶段则是利用外力和内气结合对全身肌肉的洗练，除去第一步未能清出的杂质，第三阶段利用内气强化肌肉。

    俗话说的好，万事开头难，炼体第二重的前两个阶段都是这个样子。内气越雄浑c越凝练速度越快会越来越快，这个过程就看一个人的心性和坚持度。

    将双手c双腿初步锻炼后，苏浩的蛮牛拳的威力也大了很多，不过要是全身的肌肉都锻炼后实力就更强大了。

    苏浩的力量得到近一步提高，已经达到三百五十斤，这力量到后期越来越难提升，炼体第二重因为是对肌肉的凝练提升幅度相对较大。

    不过炼体时间太短，苏浩对自身的掌控还不足，最多自如的发挥出两百斤的攻击力，这相对于苏浩最开始的五十斤的攻击力可是天壤之别。

    在将双手c双腿的肌肉用内气滋养初炼一次后，苏浩用了一整天熟悉自身的力量。

    准备的干粮早以消耗完，炼体二重后，苏浩的身体对食物的需求进一步增大，要不是休息的时候在山上猎取些野果c野兽，苏浩早就饿死山头了。

    感觉这次修炼的时间也差不多了，和爷爷约定的时间还有超额，苏浩也准备回去购置一些炼体二重第二阶段和基础步法的一些物件。

    苏浩收拾着行装，在黑夜来临前，悄悄的回到爷爷的小屋。这一路上基础步法的效果显现出来了，虽然基础步法着重于对敌之用，旋转挪移，一步一行都是与人相斗之法，但基础步的各种发力，让苏浩

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