，让秦洛的综合实力大幅度提升。毕竟，他以前根本没怎么锻炼过，提升空间还是很大的。     秦洛出了门，沿着马路朝着公园方向跑去。在他的住所和公园之间，有一个建筑工地，马路边堆放了一大堆料石，秦洛就是奔着料石去的。     不出二十分钟，秦洛就跑到工地门口了，那一堆料石近在眼前，他马上把背上的书包解下来，拉开拉链，抓起料石就往里装。     这是锻炼计划的第一步，负重跑步，他第一天就要负重20公斤，跑五千米。     男人嘛，对自己就得狠一点。     可他刚抓了几把，忽听有人喊道：“喂，你干什么呢？”     工地门口，一个男子快步走了过来。他看上去有四十多岁，戴一个黄色的安全帽，身上穿一套蓝色的制服，胳膊上套一个红袖箍，上面写着：‘安保科科长’几个字。     虽然料石不值几个钱，但人家要不让你装，你也得干瞪眼。好在秦洛早有准备，在男子过来的时候，他已经把烟掏出来，笑呵呵的递上一根：“大哥，我练习负重长跑，就想装点料石，增加负重。你看，能不能通融一下？”     “那怎么行？”男子毫不客气的把烟推开，一副铁面无私的样子，“今天你装点，明天他装点，我们公司成什么了？”     我擦，还跟我打上官腔了。     秦洛一看这架势，干脆把一盒烟都拿出来，不由分说的塞他兜里，笑道：“大哥，我用不了多少，你看，就这么大个包，撑死能装多少？”     男子还有些为难：“这都是花钱来的，一车石子要好几百呢。”     秦洛真想一脚把他踹料石堆上去，这也太贪得无厌了，我那一盒红双喜，二十多块钱呢，难道还不值这一兜料石？     如果有零钱，秦洛再掏个十块二十块的也行，可他出门就带了一张五十的，一会儿回去还要买早餐，要是都给了这男子，回去吃什么呀？     “大哥，差不多就得了，工地又不是你家的？再说了，我那一盒烟，难道还不值这一兜料石？”     一听这话，男子顿时不耐烦道：“少废话，要料石就拿五十块钱来买，否则，免谈！”     “五十？你怎么不去抢劫呀？”     “爱买不买，我这儿就这个价。”     “擦，料石我不要了，你把烟还我。”     男子嘿嘿笑道：“烟在我兜里，你叫它一声，看它答不答应？”     这什么人呢？简直就是无赖！     就在秦洛准备动手，给他点教训的时候，工地门口突然传来一声炸雷般的怒喝：“周扒皮，你特娘的又卖什么了？”     一听到这动静，男子吓得一哆嗦，手里的烟都掉地上了，头都没敢回，撒腿就跑。     “你给我站住”一个彪形大汉追了过来，见周扒皮跑远，也就放弃了，上下打量秦洛几眼，“小子，你是干啥的？”     我去，好一个彪悍的东北大汉。     秦洛忍不住赞叹一声，他就不矮了，可站在这彪形大汉面前，竟然矮了大半个头，秦洛目测，他比薛虎还要高出一块。     而他身上的肌肉都是条形的，站在那儿根本看不出来，可举手抬足之间，就能看到一条条如同树根般、盘根纠错的肌肉。     “这人是个高手，很强。”夭夭突然开口说道。     秦洛心中一凛，连忙在心里问道：“有多强？”     “不好说，薛虎这样的，他能打十个。”     夭夭耐心的解释道：“普通人很少锻炼，能发挥出全身力量的50%，像薛虎这样的肌肉男，能发挥出全身力量的80%，但眼前这个彪悍的男子，他至少能发挥出120%的力量。”     “还能超出20%？这怎么可能呢？”     “怎么不可能？我教你的螺旋劲，能让你在一瞬间发挥出400%的力量，否则，怎么可能有那么大的威力？”     我去，螺旋劲这么厉

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