“你看,首先这个脚呢,可以左右站也可以前后站,只要把重心放到两只脚的中间就行,你先根据这个调整一下。”
余菲听完后,果断地变成了前后脚。
“嗯,现在再看这个球的握法,你这样把球抓的太死了,是没有办法用力的。手要自然张开,手心要空心的,不要挨着球。“
余菲按照薛佳成说的做了一遍,却还不是不对劲。
“来,你把球给我,是这个样子的,你看一下,手指是张开的,拇指这样向外撇,成八字,这样才好用力。给,你再做一遍。”
薛佳成又把篮球递还给了余菲,余菲回忆了一下薛佳成刚才拿球的样子,双手握住了球。
“嗯,这回就好多了,你投一下篮试试。”
余菲试着投了一下,倒是比自己之前好多了,但是还是不行,篮球飞出了一个高高的抛物线,落在了不远处的地上。
“你不要紧张,放轻松,你投球之前不是微曲了双膝么,跳起来之后要用腰腹带动手臂去推球,而不是只用胳膊的力量。”
“腰腹用力?怎么用力,我不会。”
“你想一下你单手投篮的用力方式,肯定不是只用胳膊的力量,否则球肯定是进不了篮网的。这个也是类似的,具体怎么用力这个就要你自己去体会了。”
“噢,那我想一想。”余菲想了一下,又单手投篮了几次,然后再换双手投篮。投了4,5次后,好像突然开了窍,篮球飞出去撞到了篮框,这种情况可是头一次发生!
“嗯,这回对了。剩下的就是一些小细节了。”
余菲很开心,又投了几次,却又恢复了原样。
“你别着急,习惯不是一天能改变的,多练练就好了,现在时间差不多了,先回教室吧。”
余菲低头看了看表,确实该回教室了,于是两人就招呼了刘刚和李娜,四个人一起准备回教室。
在回教室的路上,他们互相通报了训练的进度和问题,刘刚和薛佳成倒觉得还不错,余菲和李娜似乎都觉得今天的效果不明显,一路上也不怎么说话,脸上也没有什么表情。后来,四人就没有再说话,进了教室后,各自回到了自己地座位。
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