来靠的都是天赋，但并没什么基本功，所以，基础不扎实，你永远成不了高手。”刘白话说的也很直白：“以你现在的条件，认真练习基本功，还不算晚。”     “那”庄小楼已经无话可说了，自己一直以来确实是学什么东西都非常快，但是没有人教过自己，都是只言片语的自学自练，所以对刘白说的话，也没什么不满，那是实话。     “那么该怎么练？”庄小楼犹豫着问了出来。     “好，”刘白似乎对庄小楼的态度颇为满意，说道：“就从弓箭开始。”     “看得见目标当然是第一位的，关于视力的精准度，以后慢慢来，先把目前可视范围内的问题解决掉，     “首先是要放松，并不是要求一定要怎样的姿势，而是要将自己从站立，握弓，举弓，开弓，靠点，继续用力，撒放，结束，结束后的反馈，这一整套基本姿势，形成一套定式，成为一种习惯，让习惯成为你身体的一部分，     体会规范动作的肌肉用力的本体感觉，建立良好的条件反射和动力定型，以便于自己能寻找到正确肌肉用力的感觉。”     说到这里刘白停顿了一下，看着入神的庄小楼说道：“你试一下。”     庄小楼低头想了一下，调整呼吸，目不转睛的看着十米外树上的另一只蜘蛛，举弓，一系列的动作之后，松手放箭，盯着自己的箭直直的命中了目标。     心里暗暗松了一口气，还好又中了。     “姿势还行，要按照同样的标准每天练习一千次以上。”刘白看庄小楼一眼，云淡风轻的说道。     “还有什么要注意的么？”庄小楼接着问道。     “还有很多要改的，但要慢慢来，再说一样和姿势同样重要，需要一起练习的，是想象。”刘白继续说道：“不要死盯着你的目标，固定目标看一眼就要记住位置，活动的目标看一眼就要做出判断，先说固定目标，     看一眼目标，距离，方位就在脑子里形成图像，然后做出你的习惯动作，不要去看目标，完全凭感觉对刚才看到的目标进行命中，你可以的，再试一次。”     深呼吸，调整，     庄小楼抬头再次寻找目标，     低头闭目，     举弓，射箭，一气呵气。     命中。     “非常好，学得非常快，但还欠缺稳定性，速度不用快，要稳定，每天一千次以上的练习能做到吗？”刘白说道：“你需要至少一万次以上的举弓才能形成身体记忆，有了基础，你的能力才能真正发挥，     这个只靠天赋解决不了问题。”刘白上前拍拍庄小楼的肩膀，说道：“今天就这样吧，十分钟到了。”     “好吧，没问题。”庄小楼点点头表示认可，反正在图书馆里有大把的时间来这里练习。

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