“接下来马上开始合宿练习”相田丽子让诚凛众人排成两排，然后宣布道。     “诶一来就是练习吗”诚凛众人一下子没有了兴致。     夜长风在一旁甩了甩手臂，“好了，别废话了开始练习吧我等很久了”     “切训练狂魔啊”诚凛众人鄙视道。     “教练怎么练习啊”日向顺平问道。     相田丽子指了指头顶，“爬山”     “诶上次是在沙滩上打球，这次是爬山吗连篮球都没有，很寂寞啊”小金井嘀咕道。     “我说过了嘛，这次强度可是更高哦”夜长风抬脚就开始跑了起来，“最后到山顶的人，今天要吃丽子准备的料理哦”     “啊”诚凛众人大惊，争先恐后的开始爬山。     其实夜长风之所以选择爬山，也是有道理的。     相比于平地的跑步，爬山无疑能更加快的锻炼人的体制。     对篮球运动来说，双脚就是根本     爬山可以增强下肢力量，增加身体的速度。也可以提高关节灵活性，降低在球场上受伤的概率。还有随着海拔的提高，空气越来越稀薄，也能极大的增加身体的肺活量，增强心肺功能。     简单来说就是能增加体力，对四肢的协调能力也有加强，和游泳一样，爬山是一个非常不错的训练项目。     “诚凛诚凛加油加油”诚凛众人排成一拍开始向山顶迈进。     跑在最前面带队的当然是队长夜长风，跑第一个承受的风的阻力是最大的，同时也是最累的，当然对于夜长风来说这点海拔高度还是小菜一碟。     之后就是火神，木吉还有伊月等主力球员，在后面就是小金井，土井这些二年级生生，之后掉车尾的是一年级新生。     最后面的当仍不让的当然是体力最差的黑子了。     “啊好累啊，还有多久才到山顶啊长风，要不要休息一下”小金井说道，“黑子快不行啦”     “喂少废话给老娘往上爬”相田丽子开这个高尔夫球车拿着个扩音器大声道。     “是”诚凛众人吓了一跳，又加快了几分速度。     “目标冬季杯冠军”     “冠军冠军”诚凛众人有气无力的边喊边往上爬。     夜长风摇了摇头，回头道，“我可是要加速了”     “诶”诚凛众人还没有回过神来，夜长风已经是开始启动。     整个人双腿开始不断的加速，陡峭的山坡在夜长风面前就如同平地一般，很快夜长风的身影就消失在众人眼前。     “不能输啊”火神大喝一声也是开始加速，诚凛的主力球员都开始加速。     “等等我啊”其他人很快就被甩在身后。     几个小时候。     当火神等主力球员从山顶再次回到别墅区的空地的时候，夜长风已经在球场上练习了很长一段时间了。     “长风这臭小子跑得也太快了吧，连身影都没看见”日向顺平几人累得一i股就坐在地上。     爬了几千米的高山之后下来，任谁也是懒得再动一根手指了。     但是夜长风却还在球场上闪转腾罗的练习，日向几人也是不得不服。     又过了两个小时，已经是傍晚时分，天际被落日染成了一片金黄。     这时候，诚凛其他的部员才堪堪从从山顶回到别墅区，黑子这家伙更是夸张的直接倒在地上。     “喂黑子你们是吧”日向顺平和木吉铁平赶紧围了上去，再确认黑子只是体力消耗过大晕过去之后，众人松了口气。     夜长风撇了撇嘴，“黑子这家伙也太夸张了吧，小金你赶紧给他弄点盐水，我看他这样样子是脱水了”     “哦”     小金井给黑子弄了一碗盐水灌下去之后，黑子悠悠转醒。     “ok今天的练习结束了，还是我来给大家做今晚的料理吧”夜长风擦了擦额头的汗水道。     “哦”一听能吃到夜长风的料

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